Donner les moyens à chacun-e de développer équilibre, résilience et positivité
Qu’est-ce que la sophrologie caycédienne ?
Activation du corps et de l’esprit
La sophrologie caycédienne, du nom de son créateur le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est une méthode psychocorporelle qui aide chacun.e à développer sérénité et mieux-être au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques simples et accessibles à tous de respiration, de relaxation, de méditation, de mouvement doux et d’évocation positive.
À quoi sert la sophrologie ?
Champs d’application de la sophrologie
Créée dans les années 1960, inspirée du yoga, de la méditation et du zen notamment, la sophrologie permet d'aider les individus à trouver un meilleur équilibre corps-esprit, à auto-réguler le stress et les émotions, à mieux faire face aux défis quotidiens, à dynamiser leurs ressources intérieures, à renforcer les attitudes positives et la confiance en soi, à améliorer la concentration et la qualité du sommeil, et à développer une meilleure relation à soi et aux autres, dans la vie professionnelle et personnelle.
Bien plus qu’une méthode de relaxation, la sophrologie a de multiples applications
Bien-être et qualité de vie
Domaine de la santé
Entreprise
Développement personnel
Domaine de l’éducation
Sport et activités artistiques
La sophrologie en entreprise
Au service du bien-être, des compétences et de la performance
La sophrologie a fait ses preuves dans le monde du travail comme outil efficace et facile à mettre en oeuvre pour prévenir les risques psycho-sociaux, favoriser le bien-être des employé.e.s, les aider à gérer le stress et la pression, développer leurs capacités et leur résilience, renforcer les relations interpersonnelles et améliorer les performances individuelles et collectives.
La sophrologie dans le sport
Au service de la préparation mentale et de la performance sportive
Outil de préparation mentale, la sophrologie soutient athlètes professionnel.le.s et amateur.e.s pour atteindre leurs objectifs sportifs avec sérénité et efficacité. Elle permet d’optimiser les performances sportives en renforçant la concentration et la confiance en soi, en améliorant la gestion de la pression, du mental et des émotions et en favorisant la récupération physique, mentale et émotionnelle.
La sophrologie pour soi
Au service de son équilibre et de son développement personnel
Favorisant le bien-être physique, mental et émotionnel, la sophrologie permet à chacun.e d’aborder le quotidien et les défis de la vie avec sérénité et confiance. Elle dynamise les ressources personnelles pour se préparer à un événement important (examen, présentation, naissance, etc), prendre du recul, cheminer vers son équilibre intérieur et s’ouvrir à de nouvelles perspectives.
La détente flash
Pratique de découverte de la sophrologie
La meilleure manière de découvrir la sophrologie est de la pratiquer. Demandez votre pratique gratuite de 10 minutes pour vous détendre.
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